problem z

Od jakiegoś tygodnia jestem na IF Martina Berkhana (Leangains/ 16/8) i mam problem. Otóż po 16 godzinach postu żołądek kurczy mi się do tego stopnia że nie mogę zjeść tyle ile sobie zakładam na dany posiłek (tzn moge ale wpycham w siebie). Czy da się z tym coś zrobić? Może z czasem organizm się dostosuję?

[...] to znikome ilości (z twarogu ~100g dziennie), fruktoza (~300g owocków) tylko w dt. Jem dużo warzyw, bardziej bym powiedział, że za dużo błonnika niż za mało (może to być problem w sumie) :-D sporo wody, wyeliminowałem już jakieś kapusty, kalafiory i znów się pojawiły problemy. Chyba jednak muszę spróbować rotować samymi węglami a tłuszcze na [...]

[...] DT +20% do zapotrzebowania DNT - 20 % od zapotrzebowania Mam czy sa jacyś użytkownicy ekto którzy są na IF Czy pracuje ktos na 3 zm? jak wtedy rozkłada sie posty? Czy po problem ze jeden tydzień bedzie sie różnił od innych względem godzinami postu? słuchaj po 1 IF nie spala sam w sobie fatu po 2 rekomp wychodzi głównie gdy zaczynasz przygode [...]

[...] 2400 kcal z potreningu.pl, od kilku dni jestem na if, rowniez 2400 z potreningu, zbilansowana 3 posilki. Obecne okno w dnt to 6 h od 14 do 20 i dnt 8 h or 14 do 22. Mam problem ze zjedzeniem 750-800 kalorii w jednym posilku. Zaraz po zjedzeniu jestem napchany jak bąk. Czy to normalne zeby taka ilosc kcal zdrowego zarcia sprawiala problemy? [...]

Ciężar raczej tutaj nie ma dużego znaczenia , co prawda jest on mały ale jak przy takim ciężarze masz problem ze stabilizacją nadgarstka to kup opaski.I zamiast szukać ich w biedronkach czy lidlach przejdź się do jakiegoś sklepu z suplementami ,tam powinni mieć porządne opaski które naprawdę ten nadgarstek jakoś stabilizują cena nie jest wysoka [...]

[...] spadnieciem sztangi na glowe, a Pan pisze mi ze to tylko w profesionalnym sprzecie? to ten jaki jest skoro dla amatorow i kazdej jednej osoby jest niebezpieczny? co to za problem zrobic chociaz glupia przelotke? dziura wiertarką+kawalek metalowego preta= 1zł nie robicie z ludzi idiotow. p.s. nie reklamowanie firmy to strategia? ciekawe, [...]

nie spotkalem sie jeszcze z nikim kto by w ogole nie zareagowal na johe, nawet rozwolnieniem. wspomniales o problemach z insulina i byc moze tu jest problem, bo wiadomo ze insulina bedzie niwelowac dzialanie joszki, a nie ulega watpliwosci, ze joha od wxn dziala az milo. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-07-26 15:40:30

[...] stworzony przez niego do uprawiania sportu i imo jego stary od małego próbował zrobić z niego maszynkę do sportu głównie do SW ,tj spełniał na nim swoje własne marzenia ,problem w tym ,że Sage cwiczac od tak małego może swoj peak też szybko osiągnąć ,także zoabczymy ,spękał przy takim czymś? Spoko ,niech pójdzie do prawdziwego gymu to [...]

Poczytałem i na samym końcu znalazłem dopiero mądre rady. To dobrze że zwracasz uwagę na dietę, ale nie tu tkwi problem. Kluczem do figury jest trening. Wiem co pisze bo znam temat z autopsji. Moja żona ma tendencje do tycia. Po ciązy przytyła dośc sporo. Postanowiliśmy wspólnie temu zaradzić...na silowni.Efekty pojawiły się po 6 [...]

[...] tak po prostu przestać jeść totalnie tego co jest w lodówce, moja mama nie rozumie, co to ja mam za dziwną dietę i po co mi to. Zresztą zauważyłam, że to nie jest tylko mój problem, bo wielu ludzi tutaj tak ma, że muszą zjeść domowy obiad czy coś. Tak ogólnie to przecież żółty ser dużo ma białka, a to był taki odtłuszczony, tzn to nie znaczy, że [...]

kwiatek tez niema problemow z ruchaniem,problem jest w tym ze niema co ruchac

sluchaj kurva leszczu,nikt cie tu nie obrazal ale widac ze to ty masz cos z garem,jak ci nie pasi to plyn stad i po problemie,jaki masz problem? przeszkadzaja ci moje bledy? mowilem juz ,kolo chooja mi to lata

A to przepraszam ci jak ci chodziło o to że najman nie jest w stanie pudziana znokautować . Ale gdyby tak weszły 2 lewe i silny prawy no to pudzian mógłby jednak paść jak kłoda . Choć z drugiej strony jak pudzian przerzuca tam 250 kg kule, to taka kulka 120kg to chyba nie dla niego problem :P

[...] tam stojke zna a parteru obaj nie umieja i tu aspekt sily przewazy szale zwyciestwa :D.Dlatego wiec twierdze jak 4rscorpion obalenie i ground and pound. TKO by Pudzian. 4rScorpion tamtu gadu mi sie z.....o napisz na ten numer 11072066 mam powazny problem a ty mozesz pomoc mi go rozwiazac sam nie mam wiedzy ,zeby cos postanowic w owej sprawie.

Smalec Kozak w tym problem ze ja jestem z natury spokojny i obojetny ale jak kazdy mam swoje granice a po za tym u mnie na silce panuje rodzinna atmosfera i to doslownie

ona nie z Francji, w PL mieszka i tu cały problem, bo ją widuje na siłce ciągle

Joł po dlugim czsie Chlopy, problem mam. Za chooooya nie moge sie doszukac ile gramow to pelna miarka w izolacie z Fit Best Line...pomocy

Strzałka. Mam pewien problem. Trenuję już kb około roku i trenowałem w szmaciakach. Ja raczej z nogą nigdy problemów nie miałem, ale partnerzy przy technice skarżą się, że ochraniacze są zbyt twarde. Szukam naprawdę porządnych ochraniaczy, mam około 350 zł, ale zawsze coś więcej się pewnie znajdzie. Teraz napiszcie mi czy Twinsy, Fairtexy, Venumy? [...]

Szmaciaki za twarde? :-D Chyba na odwrót tzn. czują Twój piszczel %-) To ich problem nie Twój ;P z czasem chłopaki się obiją. Osobiście uważam "szmaty" za najlepszy ochraniacz i chroni i obija :) Ponad 300 na ochraniacz nóg? eee byłoby mi szkoda tej kasy. Kup sobie dobre mastersy do 140 zł :] Venum czy inne cuda to już szpanowanie ;P

[...] to nie wiem czy do końca służy. Faktem jest, że pomimo uregulowania traningów, systematycznego wykonywania i zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 trningu z 1 h do 2 h problemów z regeneracją nie ma. Pojawił się inny problem ale to bardziej wyszedł na jaw niż się pojawił. Wysoka prolaktyna i estruadiol w górnych stanach normy. Przy czym [...]